تخفیف اولین خرید با کد تخفیف: SISIJOON
تخفیف اولین خرید با کد تخفیف: SISIJOON
آیا می‌دانستید روتین پوستی شما، با وجود استفاده از گران‌ترین محصولات، ممکن است کاملاً اشتباه باشد؟ بسیاری از ما هر روز زمان و هزینه زیادی صرف مراقبت از پوست می‌کنیم، اما نتایج دلخواه را نمی‌بینیم. چرا؟ چون اسراری در دنیای مراقبت پوستی وجود دارد که متخصصان پوست معمولاً با ما در میان نمی‌گذارند.
در واقع، ترتیب استفاده از محصولات گاهی حتی مهم‌تر از خود محصولات است! بسیاری از ما بدون آگاهی از این موضوع، اثربخشی محصولات گران‌قیمت خود را به شدت کاهش می‌دهیم. علاوه بر این، تفاوت‌های اساسی بین روتین روز و شب وجود دارد که نادیده گرفتن آنها می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد.
در این راهنما از سی سی جونم ، پرده از رازهایی برمی‌داریم که متخصصان پوست کمتر درباره‌شان صحبت می‌کنند. با ما همراه باشید تا بفهمید چگونه یک روتین پوستی ساده اما کارآمد بسازید که واقعاً با نیازهای پوست شما سازگار باشد. اینجا جایی است که اطلاعات واقعی را بدون تبلیغات و ادعاهای بزرگ دریافت می‌کنید.
متخصصان پوست یک راز بزرگ دارند که کمتر درباره آن صحبت می‌کنند: ترتیب استفاده از محصولات مراقبتی گاهی حتی مهم‌تر از کیفیت خود محصولات است. شاید بهترین سرم‌ها و کرم‌های دنیا را خریده باشید، اما اگر آنها را در ترتیب نادرست استفاده کنید، ممکن است هیچ نتیجه‌ای نبینید.
بسیاری از محصولات مراقبت از پوست دارای موادی هستند که باید جذب شوند تا اثربخش باشند. این در حالی است که وظیفه طبیعی پوست، دفع مواد خارجی و جلوگیری از ورود آنها به بدن است. به همین دلیل، حتی با استفاده از بهترین محصولات با عالی‌ترین فرمولاسیون، مقدار کمی از عناصر اصلی آنها جذب پوست می‌شوند. از طرفی، اگر ترتیب روتین پوستی را رعایت نکنید، این جذب حداقلی هم به خطر می‌افتد.
متخصصان پوست تأکید می‌کنند که توجه به ترتیب استفاده از محصولات مراقبتی به شما کمک می‌کند تا از مزایای هر یک از آنها به طور کامل بهره‌مند شوید. در واقع، رعایت ترتیب صحیح محصولات پوستی موجب افزایش اثربخشی آنها می‌شود و پوست را برای اثربخشی بیشتر مراحل بعدی آماده می‌کند.
تصور کنید بهترین محصولات مراقبتی خود را روی پوستی بزنید که منافذش با آلودگی و چربی اضافی مسدود شده است. نتیجه چه خواهد بود؟ این محصولات نه تنها مؤثر واقع نمی‌شوند، بلکه می‌توانند پوست را تحریک کرده و باعث بروز مشکلاتی مانند جوش زیرپوستی، التهاب، حساسیت و لک شوند.
یک قانون طلایی در روتین پوستی وجود دارد که متخصصان پوست همیشه به آن اشاره می‌کنند: استفاده از محصولات از رقیق‌ترین به غلیظ‌ترین. به عبارت دیگر، ابتدا باید از محصولات مایع یا ژل استفاده کنید و سپس به سراغ محصولات کرمی و غلیظ‌تر بروید.
دلیل علمی این قانون ساده است:
همچنین، سرم‌ها معمولاً فرمولاسیون بر پایه آب و بافتی بسیار سبک دارند. این ویژگی، سرعت و قدرت جذب آنها را افزایش می‌دهد و باعث عملکرد بهتر می‌شود.
یکی از اشتباهات رایج در روتین پوستی، استفاده همزمان از محصولات مختلف بدون رعایت فاصله زمانی مناسب بین آنهاست. برای مثال، بسیاری از افراد بلافاصله پس از استفاده از سرم، کرم مرطوب‌کننده می‌زنند یا بعد از مرطوب‌کننده، بدون صبر کردن ضدآفتاب استفاده می‌کنند.
برای اثربخشی بهتر، از استفاده همزمان آبرسان و ضد آفتاب خودداری کنید. بهترین روش این است که ابتدا آبرسان را استفاده کنید، ۱۵ دقیقه صبر کنید، سپس مرطوب‌کننده یا روغن بزنید و بعد از ۱۵ دقیقه دیگر، ضد آفتاب را روی پوست بمالید.
علاوه بر این، برخی محصولات درمانی مانند اسیدها نباید با هم استفاده شوند زیرا ممکن است تداخل ایجاد کنند و در روند نتیجه‌گیری مراحل روتین پوستی اختلال به وجود آورند. بنابراین، اگر در روتین پوستی خود از چندین محصول فعال استفاده می‌کنید، حتماً درباره سازگاری آنها با یکدیگر اطلاعات کسب کنید.
توجه داشته باشید که تداوم در روتین پوستی اهمیت زیادی دارد! اگر مراحل روتین شما زیاد است، بهتر است بعد از هر مرحله حداقل یک دقیقه مکث کنید تا پوست فرصت واکنش با محصول را داشته باشد و سپس به سراغ مرحله بعدی بروید.
بدن ما دارای یک ساعت درونی و خودکار است که تعیین می‌کند پوست در چه زمانی باید از خود محافظت کند و چه زمانی به ترمیم نیاز دارد. این تفاوت، دلیل اصلی لزوم داشتن روتین پوستی متفاوت برای روز و شب است. در حقیقت، استفاده از روتین یکسان در تمام اوقات شبانه‌روز، یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که بسیاری از ما مرتکب می‌شویم.
در طول روز، پوست شما دائماً در معرض عوامل آسیب‌زای محیطی مانند اشعه‌های ماوراء بنفش خورشید، آلودگی‌ها، گرد و غبار و استرس‌های محیطی قرار می‌گیرد. به همین دلیل، هدف اصلی روتین پوستی روز، محافظت از پوست در برابر این عوامل مخرب است.
محصولات روتین روزانه معمولاً سبک‌تر و زودجذب‌تر هستند تا روی پوست احساس سنگینی ایجاد نکنند. این محصولات علاوه بر پاکسازی آلودگی‌ها و چربی‌های انباشته‌شده در طول خواب، به مرطوب شدن پوست کمک می‌کنند.
مراحل اصلی روتین پوستی روز شامل موارد زیر است:
از سوی دیگر، شب‌ها زمانی است که پوست وارد فاز ترمیم و بازسازی می‌شود. در طول خواب، گردش خون پوست افزایش می‌یابد و سرعت تقسیم سلولی و ترمیم بافت‌ها بیشتر می‌شود. بنابراین، هدف اصلی روتین شبانه، کمک به پوست برای ترمیم و بازسازی خود است.
روتین پوستی شب به پاکسازی آلودگی‌ها و چربی‌هایی که در طول روز روی پوست جمع شده‌اند می‌پردازد و به رفع خشکی، آکنه، لک‌های تیره یا خطوط ریز کمک می‌کند. همچنین، این روتین به پوست اجازه می‌دهد خود را هنگام خواب ترمیم و بازسازی کند.
مراحل اصلی روتین پوستی شب عبارتند از:
برخی محصولات مراقبت پوستی به دلیل ترکیبات خاص یا تأثیراتی که بر پوست می‌گذارند، فقط باید در روتین شبانه استفاده شوند. رتینول یا سایر رتینوئیدها مهم‌ترین محصولاتی هستند که باید فقط شب استفاده شوند.
رتینول که از مشتقات ویتامین A به شمار می‌رود، به جایگزینی سلول‌های قدیمی با سلول‌های جدید، تحریک تولید کلاژن و بهبود بافت پوست کمک می‌کند. این ماده خاصیت ضدپیری و ضدآکنه دارد. با این حال، رتینول باعث می‌شود پوست به نور خورشید حساس‌تر شود، بنابراین استفاده از آن در شب توصیه می‌شود.
همچنین، محصولات لایه‌بردار حاوی اسیدها مانند گلیکولیک اسید و لاکتیک اسید نیز بهتر است شب استفاده شوند زیرا آنها نیز می‌توانند حساسیت به نور را افزایش دهند.
کرم‌های شب نیز مخصوص استفاده در شب طراحی شده‌اند. این کرم‌ها برخلاف کرم‌های روز، فاقد SPF هستند و معمولاً غلظت بیشتری دارند. کرم‌های شب حاوی مواد فعال بیشتری بوده و بر ترمیم، بازسازی پوست، کاهش علائم پیری و مرطوب‌کنندگی عمیق تمرکز دارند.
اگر از کرم روز در شب استفاده کنید، پوست آبرسانی می‌شود اما دیگر درمان و ترمیم‌های مخصوص شب را دریافت نمی‌کند. و برعکس، اگر از کرم شب در روز استفاده کنید، پوست در مقابل اشعه‌های UV محافظت نشده و احساس چربی خواهید داشت.
شب‌ها و قبل از خواب، بهترین زمان برای استفاده از محصولات سنگین‌تر و درمانی است که در طول روز ممکن است راحت نباشند. در این زمان، پوست فرصت بیشتری برای جذب مواد مغذی دارد و می‌تواند از مزایای محصولات درمانی بیشتر بهره‌مند شود.
نوع پوست شما تعیین‌کننده اصلی محصولات و روش‌های مراقبتی است که باید در روتین روزانه استفاده کنید. در حالی که اصول پایه‌ای مانند ترتیب استفاده از محصولات در همه انواع پوست یکسان است، اما ترکیبات و فرمولاسیون محصولات باید متناسب با نیازهای خاص پوست شما انتخاب شوند.
پوست چرب به‌دلیل تولید بیش از حد سبوم (چربی طبیعی پوست) مستعد آکنه است. اگر پوست چربی دارید، از کرم‌ها و مرطوب‌کننده‌های سنگین دوری کنید. محصولات مناسب برای این نوع پوست باید فاقد چربی، بدون الکل و غیرکومدوژنیک (مسدودکننده منافذ) باشند.
در روتین پوستی پوست چرب، استفاده از پاک‌کننده‌های حاوی اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکساید توصیه می‌شود که به کنترل چربی و پیشگیری از بروز آکنه کمک می‌کنند. همچنین، محصولات حاوی نیاسینامید می‌توانند در تنظیم و کاهش چربی اضافی مؤثر باشند.
یک اشتباه رایج در مراقبت از پوست چرب، حذف مرطوب‌کننده است. در واقع، کمبود رطوبت می‌تواند باعث تولید چربی بیشتر شود. بنابراین، استفاده از مرطوب‌کننده‌های سبک بر پایه آب ضروری است.
پوست خشک با کمبود چربی و رطوبت مشخص می‌شود و معمولاً با احساس کشیدگی، خارش یا پوسته‌پوسته شدن همراه است. برای این نوع پوست، باید از شوینده‌ها و پاک‌کننده‌های ملایم و بدون عطر که حاوی ترکیبات آبرسان مثل گلیسیرین هستند استفاده کنید.
محصولات مناسب برای پوست خشک باید غنی از مواد مرطوب‌کننده و تغذیه‌کننده باشند. سرم‌های حاوی اسید هیالورونیک و کرم‌های حاوی سرامید می‌توانند به بازسازی سد محافظ پوست کمک کنند. اگر پوست بسیار خشکی دارید، بهتر است از کرم‌های حاوی اوره استفاده کنید که آبرسانی عمیق انجام می‌دهند.
از محصولاتی که حاوی الکل، رتینوئید یا آلفا هیدروکسی اسید هستند و می‌توانند باعث تحریک پوست یا تشدید خشکی آن شوند، اجتناب کنید.
پوست مختلط ترکیبی از نواحی چرب (معمولاً در ناحیه T شامل پیشانی، بینی و چانه) و نواحی خشک یا نرمال (گونه‌ها) است. این نوع پوست رایج‌ترین نوع پوست محسوب می‌شود و مراقبت از آن نیازمند رویکردی متعادل است.
برای پوست مختلط، تکنیک مولتی‌ماسکینگ (استفاده همزمان از ماسک‌های مختلف در نواحی مختلف صورت) بسیار مؤثر است. می‌توانید از ماسک خاک رس روی ناحیه T برای کنترل چربی و از ماسک مرطوب‌کننده روی گونه‌ها استفاده کنید.
همچنین، ممکن است به دو نوع مرطوب‌کننده مختلف نیاز داشته باشید: یک مرطوب‌کننده غلیظ بر پایه کرم برای نواحی خشک و یک مرطوب‌کننده سبک بر پایه آب برای نواحی چرب.
به یاد داشته باشید که روتین پوستی شما باید انعطاف‌پذیر باشد و با تغییرات فصلی، هورمونی و محیطی تطبیق یابد. گوش دادن به نیازهای پوست و تنظیم روتین براساس آن، کلید داشتن پوستی سالم و شاداب است.
در دنیای مراقبت از پوست، نکات ظریفی وجود دارد که کمتر درباره آنها صحبت می‌شود. این اسرار تفاوت بین یک روتین پوستی معمولی و روتینی فوق‌العاده مؤثر را رقم می‌زنند.
بسیاری از ما بلافاصله پس از استفاده از یک محصول، سراغ محصول بعدی می‌رویم. این اشتباه بزرگی است! پوست نیاز به زمان دارد تا محصولات را جذب کند. متخصصان توصیه می‌کنند هنگام لایه‌برداری، به هر محصول دو تا سه دقیقه فرصت دهید تا کاملاً جذب شود و با محصول بعدی خنثی یا رقیق نشود.
زمان استفاده از ضدآفتاب نیز بسیار مهم است. برای اینکه ضدآفتاب بتواند کارش را انجام دهد و از لک پیشگیری کند، حداقل ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از خروج از خانه باید استفاده شود. همچنین، بهترین زمان برای انجام روتین پوستی شبانه بین ساعت ۱۰ تا ۱۲ شب است، زیرا در این ساعات پوست بیشترین میزان بازسازی و جذب را دارد.
خواب کافی به اندازه استفاده از کرم ضدآفتاب مهم است. در واقع، کمبود خواب گردش خون را کاهش می‌دهد و باعث رنگ‌پریدگی پوست می‌شود . در طول خواب، جریان خون در پوست افزایش می‌یابد و بدن فرصت می‌یابد خود را بازسازی کند .
تحقیقات نشان داده افرادی که به مدت پنج شب متوالی فقط شش ساعت می‌خوابند، دو برابر چین و چروک، گودی زیر چشم و سه تا چهار برابر لکه‌های قهوه‌ای بیشتری دارند . این به دلیل افزایش کورتیزول (هورمون استرس) است که باعث افزایش قند خون شده و روند پیری پوست را تسریع می‌کند.
استرس همچنین می‌تواند باعث تشدید بیماری‌های پوستی مانند آکنه، اگزما، پسوریازیس و روزاسه شود . در شرایط استرس، بدن کورتیزول ترشح می‌کند که نظم بازسازی پوست را مختل می‌سازد و منجر به مشکلاتی مانند آکنه می‌شود .
کارشناسان تأکید دارند محصولات گران‌قیمت پوستی همیشه از لحاظ علمی تأیید شده‌ترین نیستند، حتی اگر حاوی مواد کمیابی باشند . تفاوت قیمت میان نمونه‌های مقرون به صرفه‌تر و گران‌قیمت‌تر اغلب به دلیل بازاریابی، بسته‌بندی لوکس و شاید وجود چند ماده خاص است.
جالب است بدانید کرم‌های ضد چین و چروک موجود در داروخانه‌ها می‌توانند به اندازه محصولاتی که ده‌ها برابر گران‌ترند مؤثر باشند . متخصصان پوست توصیه می‌کنند از کرم‌های ضدپیری معمولی استفاده کنید، زیرا مواد تشکیل‌دهنده آنها در همه یکسان است و تنها در برندهای معروف باید ۴ تا ۱۰ برابر یک برند معمولی هزینه پرداخت کنید .
به یاد داشته باشید محصولات مراقبتی را زود به زود تغییر ندهید. سلول‌های پوستی نیاز به ۲۱ روز زمان دارند تا کاملاً تشکیل شوند، بنابراین به هر محصول جدید دست‌کم چهار هفته فرصت دهید تا اثربخشی خود را نشان دهد .
ساختن یک روتین پوستی مؤثر نیازی به پیچیدگی ندارد. برخلاف تصور رایج، یک روتین ساده می‌تواند نتایج بهتری نسبت به روتین‌های پیچیده داشته باشد. در حقیقت، استفاده از محصولات کمتر، احتمال تحریک پوست را کاهش می‌دهد و مراقبت از پوست را آسان‌تر می‌کند.
ساده‌ترین روتین پوستی شامل تنها سه مرحله اساسی است:
این سه مرحله برای اکثر افراد با پوست نرمال کافی است. البته بر اساس نیاز خاص پوستتان، می‌توانید محصولات دیگری مانند تونر یا سرم را اضافه کنید.
داشتن یک روتین پوستی منظم نیازمند صبر و پیوستگی است. نتایج معمولاً پس از چند هفته تا چند ماه قابل مشاهده هستند، بنابراین ثابت‌قدم باشید و از تغییرات سریع و مکرر در محصولات خودداری کنید.
برای تبدیل روتین به عادت، آن را به فعالیت‌های روزمره مانند مسواک زدن متصل کنید. همچنین، محصولات را در جایی قابل مشاهده قرار دهید تا فراموش نکنید.
متأسفانه بسیاری از افراد از همان ابتدا روتین پوستی را پیچیده می‌کنند. استفاده همزمان از چندین محصول فعال، انتظار نتایج فوری، و تغییر مداوم محصولات از رایج‌ترین اشتباهات است.
برای رسیدن به نتیجه مطلوب، به هر محصول حداقل 6 هفته فرصت دهید تا اثربخشی خود را نشان دهد. از سوی دیگر، روتین خود را با محصولات ساده شروع کنید و به تدریج آن را گسترش دهید.
پس از آشنایی با رازهای مراقبت پوستی که کمتر درباره‌شان صحبت می‌شود، اکنون متوجه شده‌اید که داشتن پوستی سالم و درخشان لزوماً به استفاده از محصولات گران‌قیمت وابسته نیست. بنابراین، رعایت ترتیب صحیح استفاده از محصولات گاهی حتی مهم‌تر از خود محصولات است. همچنین، تفاوت اساسی بین روتین روز و شب را هرگز نادیده نگیرید، زیرا پوست شما در ساعات مختلف شبانه‌روز نیازهای متفاوتی دارد.
علاوه بر این، انتخاب محصولات متناسب با نوع پوست شما اهمیت بسزایی دارد. پوست چرب، خشک، مختلط یا نرمال هر کدام به مراقبت‌های خاص خود نیاز دارند. نکته قابل توجه دیگر اینکه زمان‌بندی بین مراحل روتین پوستی، کیفیت خواب و میزان استرس همگی بر سلامت پوست تأثیر می‌گذارند.
بدون شک، ساده‌ترین روتین‌ها اغلب مؤثرترین آنها هستند. شروع با سه مرحله اساسی پاک‌کننده، مرطوب‌کننده و ضدآفتاب می‌تواند پایه خوبی برای مراقبت از پوست باشد. سپس، بر اساس نیازهای خاص پوست خود، می‌توانید به تدریج محصولات دیگری را اضافه کنید.
به خاطر داشته باشید که صبر و تداوم، کلید موفقیت در مراقبت پوستی است. نتایج معمولاً یک شبه ظاهر نمی‌شوند، بلکه به زمان نیاز دارند. بنابراین به جای دنبال کردن تبلیغات فریبنده یا خرید محصولات گران‌قیمت، روی شناخت پوست خود و نیازهای واقعی آن تمرکز کنید. در نهایت، مراقبت از پوست باید بخشی لذت‌بخش از زندگی روزمره شما باشد، نه منبعی برای استرس یا نگرانی. با رعایت این اصول ساده اما مؤثر، می‌توانید به پوستی سالم، شاداب و جوان دست یابید.
